2010年09月
【しゃしん】八ヶ岳
夏休み第2弾。
考察:スミコ式ダイエット
はーい。こんばんは。
昨日からダイエット開始しましたよー
まず。プチ断食から始めました
7月あたり、ちょっと貧血気味だったのと、この暑さ対策と思って、
できるだけ3食たべてたのですが、
最近・・・お腹がすいてるのかすいていないのかわからなかったんですよ。
たぶん地味に胃が疲れているみたいです。
なので。
お休みの日はプチ断食デーにしてみようかと。
(単なる横着)
落ち着いたらやめます。
で。それ以外の決まりは2つ。
・夜の炭水化物断ち
・ケータイの万歩計をその日のうちに10000歩にする。
てな具合の、ちょーゆるゆるダイエットです。
昼間あんまり歩かなかったら、足りない分をウォーキングする。
昨日、今日、夕食後に歩いてきたけど、
30分くらい歩けばクリアです。
外回りの多い日だったら、もっと少ないはず。
まだ2日目だけど、ちゃんと効果出てます
走ったり、筋トレは・・・ や り ま せ ん。
大事なのは続けること。
これモットー。
ちなみに。
禁酒も2日目です(これが大きかったりして)
これはノルマにしてなくて、
どーしても、ならガマンしないことにしてますが、
今のところ大丈夫みたいです(なんちゅー報告・・)
ていうか、たったこれっぽっちも毎日歩いてない、動いていない、
それが問題だあー
てなわけで。
続報お待ちを。